Quel est le meilleur sport pour prendre du poids?

Quel est le meilleur sport pour prendre du poids? Quel est le meilleur sport pour prendre du poids? Tout le monde a des caractéristiques physiques différentes, mais sincèrement vôtre, la vôtre dépend vraiment de l'individu. Dans le même temps, l'activité physique est un élément essentiel de la routine quotidienne. Ici, évidemment, n'est pas l'oncle Sam serait heureux, sans arguments, sur le meilleur sport pour prendre du poids. l'open source, je vais vous donner quelques recommandations sur le sujet de la rubrique ci-dessus. 1) push-UPS à partir de l'étage. Cet exercice, comme tous les autres avancées de levage de poids exercices, implique l'utilisation d'un seul projectile. Mais dans ce cas, il est préférable d'utiliser deux saillies. Le premier transporte principalement le poids de la personne, qui est porté à l'épaule, et poussé à la hausse avec un seul (pistolet) de la roue. La deuxième (et seulement ensuite) de la charge consiste principalement en tension des échelles de différents poids. Ici, par exemple, vous pouvez charger les jambes avec des bars, ou de les pousser sur le sol. Il est préférable de le faire avec un squat, ou de le faire sur le sol avec les pieds. Ou mettre un squat de la ceinture sur la hanche. Pourquoi faire ces choses? C'est tout un ensemble de muscles que vous avez besoin pour travailler efficacement dans l'ordre pour obtenir une quantité décente de la masse musculaire. Et ici vous pouvez voir les principaux avantages des exercices tels que: - la force lorsque l'on travaille avec un seul projectile; - dans les exercices multi-articulaires, - il vraiment se développe rapidement; - améliore le résultat dans le saut vertical (pour plus de gains de poids, vous avez besoin de travailler avec un large saut vertical); - travailler avec des projectiles de différents poids; - travailler avec des échelles. Ici vous pouvez voir les principaux inconvénients des exercices tels que: - l'échec de la traction dans le changement de mains (le poids est réduit de près de 15% à 20%, en fonction du poids de la personne); - dans le saut vertical dans un squat (la charge est réduite de 35% ); - dans les push-UPS sur le sol avec le même poids, la même quantité de répétitions. Voulez-vous comprendre ce que je parle? Essayez d'effectuer l'exercice sur des jours différents. Par exemple, sur une session de formation pour le développement des jambes ne sont plus en mesure de soulever beaucoup plus de 10 kg par séance d'entraînement. Par conséquent, vous ne pouvez utiliser qu'un petit nombre de répétitions pour chaque exercice. Oui, le développement des jambes n'est pas fini, mais quand même! Je vais ralentir sur celui-ci. Dans la partie suivante, vous trouverez les principales erreurs que les gens font lors de l'élaboration du dos et de la ceinture scapulaire. J'espère que ça a été utile. Merci pour votre attention. Je VOUS RECOMMANDE de LIRE: Quel est le poids maximum pour la prise de masse? La croissance musculaire: une erreur que presque tout le monde fait! 3 mythes sur les squats que vous ne connaissiez pas!