Le culturisme et de l'abs - quelle est la différence et pourquoi nous avons besoin de différentes méthodes de formation

Le culturisme et de l'abs - quelle est la différence et pourquoi nous avons besoin de différentes méthodes de formation de Culturisme et de l'abs - quelle est la différence et comment formons-nous nos abdos? Bonjour, les amis! Aujourd'hui, je veux parler du sujet du maintien et de l'amélioration de votre barre de progression. Et j'espère que vous comprendrez ce moment même, et de devenir impliqué dans le processus de formation. Allez, les amis! 1. La forme de votre abs. C'est le nombre qui est plus grand sur votre corps. Le nombre est le nombre qui est légèrement au-dessus de votre propre. Les choses principales pour l'abs de croître band-aid - démarrer avec la partie inférieure de votre corps (pour le meilleur ou pour le pire, selon les spécificités de votre sport). 2. La résistance de base des indicateurs. La forme de la ceinture scapulaire, de son épaisseur, la largeur, et ainsi de suite. Je vais commencer par la partie inférieure. De là, vous pouvez déterminer la force de vos biceps, et il va vous aider à déterminer la conditionnellement force correcte pour vous-même. 3. Comment développer votre ceinture scapulaire (à qui le thorax vient) Quelle est la meilleure façon de travail sur l'apa? Je pense que beaucoup de gens sont familiers avec le célèbre étude par le Professeur Rudra et ses élèves ( la partie supérieure du bras dans le banc de presses est formés avec 2 poids de 80% de 1 PM). Les chercheurs ont recruté 10 hommes qui avaient leurs bras muscles tendus avec 1 ou 2 répétitions de l'exercice Plier l'avant-bras (à l'externe de l'épaule). À l'aide d'une clé dynamométrique, environ a conduit le biceps au même emplacement sur la commune. Sortez les bras avec les deux mains et fit de même avec l'autre. Quel est le résultat? En tirant le bras, le biceps ont élargi légèrement, mais ils sont encore légèrement en dessous du niveau qui permet de faire la traction. 4. De la Tension. La recherche a montré que les épaules arrondies de produire la plus grande tension maximale en banc appuyez sur lors de la réalisation d'un banc de presse de 40 kg. Dans le deuxième exercice de l'exercice - d'un banc de presse de 60 kg - le niveau de tension a été enregistré. 5. Utiliser le maximum de force de Base. La recherche a montré que le fait de travailler avec une barre au point de la force maximale n'a pas d'avantages par rapport à d'autres exercices sur le principe. Voulez-vous obtenir le maximum de résultat avec votre formation de poids, puis apprendre le maximum en tirant sur les poids et en faisant push-UPS dans les bars? Puis faire cet exercice avec une barre et essayez de sortir une claire et forte maximum en tirant le poids de la premier tour. Si vous ne savez pas comment choisir la bonne charge, veuillez nous contacter - https://?w=product-143335632_.. Si vous ne savez pas comment choisir la bonne charge, veuillez nous contacter - https://?w=product-143335632_.. Tout le meilleur, désirée de poids-roulement des muscles! Des matériaux et de recherche: 1) 143335632_27301 2) 143335632_27301 3) 143335632_27832 4) 143335632_15522 5) https://www.youtube.com/channel/UC0DD... 6) 143335632_24661 # Hormat # Sportivnaya # programme de formation #programme #de programme