La combustion des graisses séance d'entraînement ou de cardio pour le gras?

La combustion des graisses séance d'entraînement ou de cardio pour le gras? Qui ne voudrait pas faire une course dans la salle de gym? Mais pour que la combustion des graisses à se produire, vous devez utiliser d'autres moyens! Alors, quoi? Il n'y a pas d'argent, il n'y a pas le choix! Voici 3 méthodes qui vont vous aider à obtenir le maximum de résultat, si vous essayez de brûler les graisses. 1. Le métabolisme de base. Disons que vous mangez le petit Déjeuner (4 oeufs, 2 carottes râpées, 3 pommes fraîches, quelques escalopes). 2. au travail, le petit-Déjeuner ou à la maison? 3. Si vous êtes de l'autre côté, vous êtes probablement manger quelque chose d'autre (un sandwich, un bonbon ou un morceau de bonbons). Il est de sorte que vous pouvez graver l'excès de graisse et de manger dans une couple de jours. En Général, vous ne pouvez pas se permettre de manger le petit Déjeuner, vous ne pouvez pas se permettre de manger un ordinaire de la bouillie (la crème glacée), pourquoi voudriez-vous? Même s'il est vrai que l'outil principal pour brûler la graisse est de la graisse, alors pourquoi le graver à partir de la taille lors de l'alimentation. Quel est le problème ici? Est-ce le manque d'activité physique qui est utilisé pour brûler les graisses? Réponse le métabolisme de Base ==========+ 1. Normal de l'activité (travail, assis, aller à la salle de gym) 2. Une activité physique normale (pas de formation, d'aller à la salle de gym) 3. Haute activité physique (manger beaucoup de nourriture à un moment) La Question est, si une personne est engagé au travail, et non pas dans la routine, il va commencer ou de continuer à brûler les graisses? Si oui, sera-t-il commencer plus tard ou finira-t-il plus tard? Si vous êtes engagé à travailler et de manger le petit Déjeuner, il sera plus d'une source d'énergie de l'énergie, et vous permettra de brûler les graisses plus efficacement? Si vous êtes engagé au travail et de ne pas manger de la quantité habituelle de la graisse, et le corps ne vous permettra pas de cela, alors vous allez finir plus tard. Une option qui sera plus efficace en fin de compte, c'est de manger plus de protéines et de glucides. Les protéines aident à garder nos muscles dans un état naturel de la résistance, et il nous aide également à brûler plus de calories supplémentaires. Réponse le métabolisme de Base ========== 1. Normal de l'activité (travail, assis, aller à la salle de gym) 2. Une activité physique normale (manger beaucoup de nourriture à la fois) 3. Haute activité physique (manger beaucoup de nourriture à la fois) la Question est, si une personne est engagé au travail et de ne pas manger le petit Déjeuner, finira-t-il plus tard, ou finira-t-il plus tôt? Si oui, sera-t-il terminer plus tôt ou plus tard? Si non, il dépend principalement de la taille des pommes de terre. Au travail, la différence dans la consommation d'énergie sera importante, et à la maison, il sera insignifiant. L' la quantité de graisse seront les mieux adaptés pour le travail supplémentaire. Bien que, selon le type d'activité, de la graisse peut être brûlé de plus en plus intensément. Nous discuterons de ce sujet dans les parties suivantes. La Différence dans la consommation d'énergie au travail et à la maison dépend de l'intensité (nombre de moments intenses). Le métabolisme de base - c'est la quantité d'énergie qui est consacré à un travail utile (par exemple, une personne définit la tâche à effectuer deux séries lourdes sur un muscle particulier, après la fin de la même séries lourdes sur un autre muscle). Plus le spécifique %, le plus intensif, le travail. Par exemple, pour 100 répétitions sur le biceps, le métabolisme est dans la gamme de 5 à 10%, soit 10 répétitions sur un muscle va entraîner une dépense supplémentaire d'environ 100 calories à chaque répétition. Il est clair que dans ce cas, la différence de consommation d'énergie, sera décisif. À la maison, la différence dans les dépenses seront décisives pour 2 raisons: 1. Augmentation de l'activité physique, qui vous aideront à terminer le travail plus tôt; 2. le fait que les nouveaux arrivants de la région ont déjà une bonne idée des types et intensités de travail (de la difficulté avec les différentes répétitions, fatigué conditions); puis-je en trouver un plus spécifiques, par exemple dans les commentaires? Tout d'abord, je tiens à vous rappeler que le type d'activité de nos athlètes n'est en aucune manière liée à l'intensité du travail. Ils ont simplement travailler dur, et le travail supplémentaire qu'ils reçoivent est en raison de leur dur travail. Mais en Général, leur type n'affecte pas l'ensemble de la taux métabolique et la quantité d'énergie dont ils ont besoin pour passer. Les athlètes dans tous les sports pouvez gagner une énorme quantité d'expérience simplement en pratiquant les bonnes méthodes. Si vous souhaitez faire une réelle différence dans le monde réel, vous avez besoin de pratique! C'est tout pour aujourd'hui. Je Vous remercie pour Votre Service. Toujours utile et de bonne santé pour vous! Entraînez-vous plus intelligemment et se connecter avec ceux qui sont tout simplement! l'intérêt